? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??新聞來(lái)源：北京京朝軒餐飲管理有限公司
? ? ? ?近年來(lái)隨著(zhù)生活質(zhì)量的不斷提升人們對飲食越來(lái)越講究，追求養生越來(lái)越時(shí)尚，下面北京團餐配送公司為大家分享木瓜燉雪燕，既好吃又護膚。
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? ? ? ?來(lái)份這樣的木瓜燉雪燕，營(yíng)養又護膚你值得擁有～
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? ? ? ?人都說(shuō)女人愛(ài)美是天性，小到幾歲孩童，大到七老八十的耄耋，都在追尋不同年齡段的各自的美，除了外表的修飾裝扮，由內而外散發(fā)的美麗，逐漸成為了當代人的主要追求，從根補，從內調，在飲食上下手，吃的健康，吃的規律，才是王道。與其過(guò)分修飾外在，不如在飲食上進(jìn)攻，收獲一個(gè)精神狀態(tài)十足，活力四射的自己～所以接下來(lái)這道木瓜燉雪燕，屏幕前的你可千萬(wàn)不要錯過(guò)哦！
? ? ? ?木瓜的好處，可是多多，其中含有的一種酵素，可以幫助人體消化蛋白質(zhì)，健脾消積食。含有的大量水分，維生素，氨基酸，可及時(shí)地補充人體所需的養分，幫助你的身體抵抗疾病的入侵。它含有的豐富的木瓜酶、維生素C、維生素B等礦物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅對身體的營(yíng)養補充有好處，更多的是可以美容護膚哦～促進(jìn)代謝，延緩衰老的來(lái)襲！最主要的一點(diǎn)，它豐胸，咳咳，某些姐妹注意了哦！而雪燕中又含有最佳公認的保濕成分D-半乳糖醛酸，讓干渴的肌膚得到護理和滋養，滋潤皮膚的同時(shí)，又抑制了脂肪的堆積，美哉，美哉～再配上牛奶，補充蛋白質(zhì)讓皮膚吸飽了水，這樣一份木瓜燉雪燕你還要錯過(guò)嗎～
所需要的食材有:
雪燕(3人份)10g
薏米10g
牛奶2碗
清水1碗
冰糖50g
木瓜半個(gè)
烹飪小貼士:
步驟1/8:
準備食材，雪燕一定要選純凈度比較高的，否則泡好后有的挑了，雜質(zhì)會(huì )很多。木瓜選用中等大小的水果木瓜就行。薏米，冰糖，牛奶準備好。
步驟2/8:
將雪燕用涼水泡發(fā)，需要泡24個(gè)小時(shí)，木瓜切成小丁丁，薏米也要泡軟。
步驟3/8:
泡好的雪燕呈透明絲狀，晶瑩剔透，在筷子或者鑷子把多余的雜質(zhì)去除。
挺需要耐心的，加油。
步驟4/8:
把鍋中倒入薏米加一碗清水，待水煮開(kāi)后，調小火繼續煮10分鐘，關(guān)掉電源，蓋上蓋子燜個(gè)半小時(shí)。
步驟5/8:
等薏米(連薏米水)煮開(kāi)后，把它和雪燕、木瓜、冰糖一起放入燉鍋里，蓋上蓋子（沒(méi)蓋子用錫紙抱住鍋口也行，然后座入鍋中，鍋中放入適量水，用大火燒開(kāi)后改中小火隔水燉40分鐘哦。
步驟6/8:
另一邊，用小鍋把牛奶加熱，加熱到牛奶冒泡。放到一邊備用。
步驟7/8:
煮好的雪燕木瓜薏米湯會(huì )呈粘稠狀，雪燕也是透明晶瑩，之間夾雜著(zhù)薏米的清香。很好聞哦～
最后一步:
最后加入煮好的溫牛奶，攪拌均勻，養膚的雪燕燉木瓜就大功告成啦～
愛(ài)心小貼士:
牛奶不要和其他東西一起煮，會(huì )喪失營(yíng)養成分。
雪燕有天然的酸性，和牛奶一起燉煮你會(huì )看見(jiàn)白色絮狀物質(zhì)(那是蛋白質(zhì)沉淀)，不利于我們身體營(yíng)養吸收。
牛奶不可與橘子，巧克力，麥乳精同時(shí)食用。
木瓜不可以與蝦，胡蘿卜，韭菜一同食用。
孕婦與過(guò)敏體質(zhì)的人不要吃木瓜。
感冒發(fā)燒患者,癌癥患者,過(guò)敏人群,嬰幼兒不要食用雪燕。
一定要結合自身實(shí)際情況，選用適合自己的佳肴哦～
好了，大家學(xué)會(huì )了嗎？好的東西就該分享哈！希望大家喜歡哈！希望大家經(jīng)常關(guān)注本網(wǎng)站哈。
